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sábado, 6 de mayo de 2017

Curso Taller Manejo del Estrés y la Ansiedad




Curso-Taller del manejo del Estrés y la Ansiedad

En la actualidad existe una gran demanda de asistencia de personas que sufren Estrés y Ansiedad. Este taller dirigido a tal fin supone una intervención eficaz para reducir los niveles de ansiedad y aumentar el autocontrol emocional en un tiempo acotado.

Destinatarios:

 Todas aquellas personas, profesionales de la salud y público en general interesados en aumentar sus conocimientos al respecto y / o que experimenten síntomas de nerviosismo o ansiedad tales como preocupaciones, miedos, inseguridades, pensamientos negativos, dificultades para concentrarse, tensión muscular, problemas de sueño, dolores de cabeza o estómago, fumar comer en exceso etc. Y que deseen obtener conocimiento acerca de cómo el estrés y la ansiedad afectan a los niveles de salud,  aprender las técnicas más eficaces para manejar estos síntomas, reducir su grado de ansiedad y aumentar así su calidad de vida.

Modalidad y objetivos:

Al tratarse de un curso-taller, se provee el material teórico así como se instrumentarán dinámicas

Individuales y grupales se participa en la medida que se desee.



Los objetivos específicos son:

Parte 1: Comprendiendo el Estrés y la Ansiedad.

- Comprender que es el Estrés y la ansiedad.

- Identificar los signos y fuentes comunes del estrés y la Ansiedad.

-Describir los signos personales del estrés y la Ansiedad.



Parte 2: Origen y reducción del estrés.

-Reconocer la relación entre los pensamientos, la conducta y las emociones.

-Comprender la incidencia personal en la creación y reducción del Estrés y la Ansiedad.



Parte 3: Plan de acción.

-Identificar y practicar técnicas para reducir los niveles de estrés y de Ansiedad.

-Técnicas para el control de los pensamientos negativos y preocupaciones. Pensamientos disfuncionales. Reestructuración cognitiva.

- Técnicas de relajación muscular.

-Mindfulness para principiantes.



Coordinadora: Sofía Guaimas. Licenciada y Profesora de psicología de la UBA. Especialista en Trastornos de Ansiedad. Ex alumna del Curso anual en la Asociación Argentina de Trastorno por Ansiedad AATA, y del curso anual de Psineuroinmunoendocrinogología del Estrés Universidad Favaloro.



Acreditación:

El curso – taller consta de dos encuentros el primer y segundo sábado del mes de Junio. 3 y 10 de Junio  2017 de dos horas y media cada encuentro: de 16:00 a 18: 30 hs.

Lugar: Oliden 4531 Villa Lugano. Capital Federal.

Inscripción y Consultas: Cel 1559765784 Tel 46042927 sofiaguaimas@yahoo.com.ar



Se entrega certificado de asistencia.

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