Curso-Taller del manejo del Estrés y la Ansiedad
En la actualidad existe una gran
demanda de asistencia de personas que sufren Estrés y Ansiedad. Este taller
dirigido a tal fin supone una intervención eficaz para reducir los niveles de
ansiedad y aumentar el autocontrol emocional en un tiempo acotado.
Destinatarios:
Todas aquellas personas, profesionales de la
salud y público en general interesados en aumentar sus conocimientos al
respecto y / o que experimenten síntomas de nerviosismo o ansiedad tales como
preocupaciones, miedos, inseguridades, pensamientos negativos, dificultades
para concentrarse, tensión muscular, problemas de sueño, dolores de cabeza o
estómago, fumar comer en exceso etc. Y que deseen obtener conocimiento acerca
de cómo el estrés y la ansiedad afectan a los niveles de salud, aprender las técnicas más eficaces para
manejar estos síntomas, reducir su grado de ansiedad y aumentar así su calidad
de vida.
Modalidad y objetivos:
Al tratarse de un curso-taller, se provee el material teórico así como
se instrumentarán dinámicas
Individuales y grupales se participa en la medida que se desee.
Los objetivos específicos son:
Parte 1: Comprendiendo el Estrés y la Ansiedad.
- Comprender que es el Estrés y la ansiedad.
- Identificar los signos y fuentes comunes del estrés y la Ansiedad.
-Describir los signos personales del estrés y la Ansiedad.
Parte 2: Origen y reducción del estrés.
-Reconocer la relación entre los pensamientos, la conducta y las
emociones.
-Comprender la incidencia personal en la creación y reducción del
Estrés y la Ansiedad.
Parte 3: Plan de acción.
-Identificar y practicar técnicas para reducir los niveles de estrés y
de Ansiedad.
-Técnicas para el control de los pensamientos negativos y
preocupaciones. Pensamientos disfuncionales. Reestructuración cognitiva.
- Técnicas de relajación muscular.
-Mindfulness para principiantes.
Coordinadora: Sofía Guaimas.
Licenciada y Profesora de psicología de la UBA. Especialista en Trastornos de
Ansiedad. Ex alumna del Curso anual en la Asociación Argentina de Trastorno por
Ansiedad AATA, y del curso anual de Psineuroinmunoendocrinogología del Estrés
Universidad Favaloro.
Acreditación:
El curso – taller consta de dos encuentros el primer y segundo sábado
del mes de Junio. 3 y 10 de Junio 2017 de dos horas y media cada encuentro: de 16:00
a 18: 30 hs.
Lugar: Oliden 4531 Villa Lugano. Capital Federal.
Inscripción y Consultas: Cel 1559765784 Tel 46042927 sofiaguaimas@yahoo.com.ar
Se entrega certificado de
asistencia.
No hay comentarios:
Publicar un comentario